Was ist Onychophagie?
Onychophagie ist ein medizinischer Begriff, der die Angewohnheit beschreibt, sich die Nägel zu kauen. Zur Info: Das Wort kommt aus dem Griechischen, von „onykhos“ (Nagel) und „phagos“ (Esser). Etwa ein Drittel der Franzosen ist davon betroffen, häufig beginnt es in der Kindheit oder Jugend. Eine Studie der American Academy of Dermatology (AAD) schätzt, dass rund 30 % der Kinder zwischen 7 und 10 Jahren sowie 45 % der Teenager Nägel kauen. Mit zunehmendem Alter nimmt dieser Prozentsatz ab, doch etwa 20 % der Erwachsenen beißen weiterhin regelmäßig an ihren Nägeln.
Aber woher kommt dieser seltsame Reflex, an den Fingern zu knabbern? Die Ursachen sind vielfältig, hängen jedoch oft mit Stress, Angst oder Langeweile zusammen. In stressigen Situationen, wenn man sich beruhigen, konzentrieren oder die Nerven beruhigen will, werden die Nägel oft zur Zielscheibe. Diese Gewohnheit hat jedoch medizinische Folgen …
Abgekauten Nägel = Gefahr?
Geschwächte Nägel
Wer ständig an den Nägeln kaut, beschädigt die Keratinschicht, aus der die Nagelplatte besteht. Die dünner werdenden Nägel neigen dazu, schneller zu splittern, sich von der Haut zu lösen und Rillen sowie Unebenheiten zu entwickeln. Schäden an der Nagelplatte können auch die Nagelmatrix beeinträchtigen und das Nagelwachstum verlangsamen oder abnormales Wachstum verursachen. Das macht die Pflege und Behandlung der Nägel schwieriger. Abgesehen von der unschönen Optik kann es auch schmerzhaft werden und im Alltag stark stören.
Kleine Verletzungen, großes Infektionsrisiko
Das Nägelkauen erhöht das Risiko für Infektionen an Haut und Nagelhaut. Die Schutzbarriere der Haut um den Nagel wird durch Mikroverletzungen geschwächt, und Bakterien, Viren und Pilze können leichter in die Epidermis eindringen. Werden diese Wunden rot, geschwollen und schmerzhaft, sind Antibiotika- oder Antimykotika-Behandlungen erforderlich. Zudem birgt das Nägelkauen durch das ständige Berühren des Mundes das Risiko, sich mit saisonalen Viren und anderen Krankheiten anzustecken, die überall lauern.
Tic oder Zwangsstörung?
Onychophagie wird von der American Psychiatric Association (DSM-5, 2015) als zwanghafte Verhaltensstörung eingestuft. Für manche ist es ein simpler Tic, den sie kaum bemerken, für andere eine echte Zwangsstörung (OCD), die auf ernsthaftere psychische Probleme hinweist und psychologische Hilfe erfordert.
Wie kann man also mit dem Nägelkauen aufhören? Hier sind einige Ansätze, um Frieden mit deinen Nägeln zu schließen und ihnen Kraft und Vitalität zurückzugeben.
Morgen hör ich auf!
„Abgekauten Nägel, das reicht! Morgen hör ich auf!“ Eine gute Vorsatz, die zeigt, dass du dir des Problems bereits bewusst bist. Vom Vorsatz zur Umsetzung ist es jedoch noch ein langer Weg. Aber keine Sorge: Es gibt Techniken und praktische Lösungen für alle, die diese schlechte Angewohnheit loswerden möchten.
Die Vorzüge von bitterem Nagellack
Bitterer Nagellack sieht zunächst wie ein normaler transparenter Lack aus. Doch sein extrem bitterer Geschmack wirkt wie ein kleiner Schock, jedes Mal, wenn die Nägel in Kontakt mit dem Mund kommen. Der unangenehme Geschmack ist so stark, dass man sofort die Lust verliert, weiterzukauen.
Für den bitteren Nagellack hat Manucurist eine Formel entwickelt, die abschreckt und gleichzeitig schützt. Mit 68,5 % biobasierten Inhaltsstoffen wird er wie ein klassischer Lack aufgetragen, auf saubere und trockene Nägel oder über einen Green™ Nagellack oder einen Top Coat, falls du deine Nägel lackiert hast. Es wird empfohlen, die Anwendung alle zwei Tage zu wiederholen, ohne die vorherige Schicht zu entfernen. Er lässt sich auch leicht mit einem sanften Green Flash™ Nagellackentferner entfernen.
Mit dem bitteren Nagellack wirst du dir deiner Gewohnheit bewusst und kannst die emotionalen Auslöser, die sie hervorrufen, besser erkennen. Ein erster Schritt, um wirksame Gegenmaßnahmen zu ergreifen.
Alternative Handlungen
Ob Stress bei der Arbeit, der Wunsch zu essen oder zu rauchen, Langeweile vor dem Bildschirm oder in den öffentlichen Verkehrsmitteln: Es ist wichtig, die Situationen oder Emotionen zu erkennen, die das Nägelkauen auslösen. Sobald du sie identifiziert hast, kannst du dich darauf vorbereiten und auf alternative Handlungen zurückgreifen. Es geht darum, deine Hände, deinen Mund oder sogar deinen ganzen Körper zu beschäftigen, um Stress abzubauen und die Gewohnheit des Nägelkauens zu durchbrechen. Eine Anti-Stress-Ball, ein Kaugummi (am besten zuckerfrei, um die Zähne zu schonen), Atemübungen, Meditation oder eine Sporteinheit – alles ist besser, als an den Nägeln zu kauen. Diese Bemühungen werden belohnt, wenn du siehst, wie deine Nägel wieder nachwachsen! Also los, gib nicht auf!
Sich Hilfe holen
Für diejenigen, die zwanghaft Nägel kauen, kann es eine echte Herausforderung sein, diese Angewohnheit aufzugeben – ähnlich schwierig wie das Aufhören mit dem Rauchen für starke Raucher. In solchen Fällen solltest du nicht zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Verhaltenstherapien oder Hypnose können dabei helfen, besser mit Stress umzugehen und die tieferen Gründe für die eigene Angst zu verstehen.
Pflege für deine Nägel während und nach dem Aufhören
Wenn du aufgehört hast, an deinen Nägeln zu kauen, ist das Nachwachsen ein Geduldsspiel. Im Durchschnitt wachsen Fingernägel 3 bis 5 mm pro Monat. Jeder gewonnene Millimeter ist also ein kleiner Sieg! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um dich mit deinen Nägeln auszusöhnen und (wieder) zu lernen, sie zu pflegen.
Das Wachstum fördern
Sobald sich die ersten Erfolge beim Aufhören zeigen, kannst du das Wachstum deiner Nägel mit Nahrungsergänzungsmitteln wie dem Nail Boost ankurbeln – ein Vitamin- und Wirkstoffkomplex, der als 2-monatige Kur eingenommen wird. Diese Kur ist besonders effektiv, wenn du sie mit einer ernährungsreichen Kost ergänzt, die wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthält (Kalzium, Zink, Eisen, B-Vitamine ...), welche die Keratinbildung fördern.
Durch diese innere Unterstützung erreichst du schneller kräftige und schöne Nägel, die dir stolz das Gefühl geben, nie wieder daran zu kauen.
Feuchtigkeit spenden und pflegen
Um die durch jahrelanges Kauen geschädigte Nagelplatte wieder aufzubauen, ist es essenziell, eine Pflegeroutine zu etablieren, die deine Nägel intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Trage täglich ein paar Tropfen des Sérum complet auf deine Nägel und die Nagelhaut auf und massiere es ein, bis es vollständig eingezogen ist. Ergänze die Pflege mit ein wenig Huile Verte, einem ultra-nährenden Mix aus sechs botanischen Ölen mit stärkenden Eigenschaften. Für besonders stark beschädigte Nägel bietet sich das Rescue Kit an – ein Trio intensiver Pflegeprodukte, die die Nägel in nur zwei Wochen reparieren und regenerieren.
Integriere dann schrittweise die Basisgewohnheiten für die Nagelpflege und -vorbereitung: die Nagelhaut pflegen, kleine Hautstellen schneiden, die Nageloberfläche sanft feilen, eine Feuchtigkeitscreme auftragen usw., damit deine Nägel fit für die nächste Maniküre sind!
Schön und gepflegt
Deine Nägel kehren nach und nach zu ihrer natürlichen Form zurück. Wie wäre es, ihnen einen Hauch von Glanz zu verleihen und sie gleichzeitig weiter zu stärken? Mit den Pflegeprodukten aus der Active™-Serie von Manucurist ist dieser 2-in-1-Effekt zum Greifen nah. Für Nägel, die sich gerade in der Regeneration befinden, hast du die Wahl zwischen zwei Nagellackeffekten:
- Active™ Shine: Seine beige schimmernde, biobasierte Formel (79,5 %) enthält antioxidative Rübenextrakte und Hexanal, die besonders effektiv sind, um brüchige und beschädigte Nägel zu stärken und zu reparieren. Sofortiger Shiny-Effekt!
- Active™ Smooth: Sein rosé-beiger Farbton, biobasiert zu 80 %, enthält Rizinusfasern, die Unregelmäßigkeiten auf der Nageloberfläche kaschieren, und AHAs mit schützenden Eigenschaften sowie Hexanal, ideal für gestreifte oder durch Kauen beschädigte Nägel. Sofortiger Glättungseffekt!
Also los, Hände hoch – keine Notwendigkeit mehr, deine Nägel zu verstecken! Mit regenerierten und gestärkten Nägeln sind leuchtende und fröhliche Maniküren deine neue Realität!
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich aufhören, an meinen Nägeln zu kauen?
Die einfachste Lösung, um das Nägelkauen zu stoppen, ist das Auftragen eines bitteren Nagellacks, vorzugsweise mit einer biobasierten Formel. Sein unangenehmer Geschmack hält dich davon ab, an deinen Fingern zu knabbern, und hilft dir gleichzeitig, die Emotionen zu identifizieren, die das Bedürfnis auslösen. Finde Ersatzhandlungen, um deine Hände oder deinen Mund zu beschäftigen, wenn diese Emotionen wieder auftreten. Wenn es dir nicht alleine gelingt, zögere nicht, einen spezialisierten Therapeuten um Unterstützung zu bitten.
Wie bekomme ich schöne Nägel, nachdem ich lange an ihnen gekaut habe?
Nach einigen Wochen ohne Nägelkauen liegt der Fokus auf der Wiederherstellung der durch jahrelanges Kauen geschädigten Nagelplatte. Eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln kann die Keratinproduktion anregen. Zudem ist es wichtig, eine Pflegeroutine zu etablieren, die die Nägel intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Warte, bis deine Nägel regeneriert und gestärkt sind, bevor du klassischen oder semipermanenten Nagellack aufträgst.
